IBS?

Idag har jag vikarierat hela dagen, från 8 till halv 5. Jag är inte van att umgås med 20 förskoleklassare så länge, men det gick riktigt bra. Vädret har varit fantastiskt idag och jag har kunnat njuta av mycket sol ute på skolgården. Spenderade även säkert en timma till att bygga med lego. Jag började bygga med ett barn, men till slut stod där en hel flock runt oss och trängdes för att få plats med sin stol. När jag kom hem åt vi middag på balkongen för första gången i år. Det serverades tonfisksallad med ägg och avokado samt en skvätt majonnäs. Väldigt gott! Sen tog vi en härlig promenad i det härliga vädret.

Nu ikväll ska jag kasta mig i soffan och titta på Du är vad du äter och Lyxfällan och bara ta det lugnt. Det ska bli riktigt skönt efter en lång dag. Först och främst ska jag ta mig en dusch då jag körde ett benpass på gymmet för ett tag sen. Försökte mig på lite nya övningar för att få lite omväxling, men jag tycker att det är lite knepigt. Nästa vecka hoppas jag på att jag kan lära mig lite nytt av Fia.

Hur mår då min mage? Den mår bra till och från. Idag har varit en dålig dag och magen har endera skrikit efter mat eller svullnat upp. Jag tycker ändå att jag äter sakta och relativt rätt mängder. Ska prata mer med Fia om detta imorgon när vi ska köra ett överkroppspass, för det här med maten tar för mycket tid av mig. Jag tänker på det hela tiden - vad jag ska äta, när och hur mycket. Det är inte längre något som sker automatiskt och då blir det jobbigt. Jag vet att min mage är känslig och behöver precis rätt mängd av precis rätt mat som äts i precis rätt hastighet. Inte helt lätt att leva med en sådan mage!

 |
 |
 |
 |
V

Gick in på Netdoktor och kikade på symptom till IBS. Detta kunde jag då läsa:

Symtomen uppstår normalt tidigt i det vuxna livet och varar ofta månader eller år. De kan vara:

• Obehag eller smärtor i magen. Smärtorna försvinner ofta efter avföring eller efter att man släppt sig.
• Illamående , uppblåsthet och gaser i magen.
• Diarré eller hård mage, ofta växelvis.
• Symtomen varierar ofta från dag till dag och besvären försvinner ibland i perioder.
• Oro, ängslan eller rädsla.

Kosten

• Drick rikligt med vatten, cirka 1,5 liter om dagen, undvik mineralvatten.
• Större fiberinnehåll i kosten främjar tarmfunktionerna. Fiberinnehållet ska ökas gradvis och vara mjuka fibrer t ex gröt, kokta grönsaker.
• Undvik mat eller dryck som förvärrar symtomen. Kaffe och mjölk kan vara huvudorsaken hos vissa.
• Undvik starka kryddor och mat som ger gaser (till exempel bönor, skal, nötter).
• Undvik stora måltider, men ät regelbundet (frukost, lunch, middag samt 2-3 mellanmål varje dag). 

Det är ju som att läsa om mig, kan det vara så att jag har IBS helt enkelt? Det verkar ju som att det är något att leva med i så fall, men det vore kanske en idé att undersöka det så att det inte är laktos eller gluten (vilket jag dock inte tror).