Om magen mår bra, mår själen bra

Denna morgon började som vanligt med en morgonpromenad. Det blev sen en härlig frukost då jag gick ifrån mitt två-veckors kostschema för en stund och åt en smoothie med frön, mandlar och kanel (men en mindre portion än jag brukar) samt två skivor helkornigt bröd som jag rostade och åt med två löskokta ägg och två nypor salt. Jag försökte äta sakta och jag känner mig lagom mätt och inte uppblåst nu. Jag ser verkligen skillnad på min mage nu. Den är mycket mindre än den har varit och det beror på att min mage har varit konstant uppblåst i... kanske flera år. Jag har ätit för mycket och för fort och det har magen inte alls tyckt om. Nu känner jag att den mår bättre och jag mår så mycket bättre av att inte gå runt med en spänd mage hela tiden. Tänk så lätt det är att ställa om sig och se resultat. Jag ska fortsätta på denna linje nu och se till att äta långsamt och tugga maten ordentligt. Jag kanske inte behöver sitta i en halvtimma som jag gör nu, men inte fem minuter som jag har gjort tidigare.