Konsten att njuta och tacka nej

Under de här senaste sex veckorna som jag har tränat med bästa Fia så har jag lärt mig en hel del om kost och träning. Något som har varit otroligt viktigt för mig att lära mig är att inte få dåligt samvete och ångest när det slinker ner något som inte är så nyttigt. Ofta klarar jag av att äta något mindre nyttigt på helgen, något som jag verkligen kan njuta av. Om det däremot slinker ner något mer än det, kanske i veckorna har jag väldigt lätt för att få ångest. Det Fia har lärt mig är att sluta med det. Om jag äter en bit kladdkaka på en tisdag ska jag se till att njuta av den kladdkakan ordentligt och sen se till att det inte blir till en vana. Kladdkaka en dag är okej, men om det börjar slinka ner mindre nyttiga saker flera dagar i veckan är det inte så okej längre. Om jag njuter av min kladdkaka, men sen ångrar mig och får dåligt samvete över att jag ätit den börjar kroppen att stressa upp sig. Och vad händer då? Jo, kroppen tar lättare upp fettet som sätter sig fint på kroppen. Våra kroppar är smarta, men lite elaka!

Alltså, om du väljer att äta något mindre nyttigt - NJUT av det du äter och gå sen vidare. Att älta, ångra och stressa upp sig gör det alltså bara värre för dig och din kropp. Men notera att jag skrev: om du väljer att äta något mindre nyttigt. Jag tror att det är lika viktigt att lära sig att tacka nej om man blir bjuden på något om man går bort. Jag har ofta tackat ja för att vara artig, men har sen lärt mig att stå emot. Vill jag inte ha kan jag säga nej!

Fruktsallad med vaniljvisp, njutningsgrad 15 av 10!