Idag tränade jag näst sista passet med min PT-Fia. Jag känner mig redo för att, snart, ge mig ut på egen hand och ha roligt med träning och bra kost. Fia har lagt en otrolig grund för mig och lärt mig så otroligt mycket. Jag har fått lära mig övningar på gymmet som tränar muskler jag inte visste att jag hade, jag har lärt mig hur jag ska sköta min kost så att både jag och min mage mår bra OCH jag ser stora förändringar på min kropp. Min kropp är tightare än den varit på länge. Det känns så i alla fall. Vi mätte mig idag, efter 6 veckor bra träning och kost. Resultatet blev -11 centimeter spritt över kroppen. Jag kan inte annat än att vara sjukt nöjd. Det är fantastiskt att få så bra resultat jag jag känner det verkligen i kroppen!
Och på tal om detta med kost och träning så diskuterade jag en sak med min lilla mamma häromdagen och det är något som jag tänkt på väldigt länge. Jag har försökt att äta nyttigt och röra på mig mycket i många år och under alla dessa år har jag stött på människor som alltid måste kommentera och ifrågasätta varför jag lever som jag gör. De undrar varför jag inte kan unna mig en bulle eller en kaka. Varför jag inte äter läskiga sockerpåsar eller flottiga ostbågar. De undrar varför jag knappt dricker en droppe alkohol och varför jag väljer bort vitt bröd, vitt ris och pasta. Du kan väl unna dig något. Då undrar jag: Vad är det jag ska unna mig? Ska jag unna mig en dålig kost, ett ohälsosamt leverne och att må dåligt. Är jag verkligen så tråkig för att jag skippar wienerbrödet och vinglaset? Nu påstår inte jag att man är ohälsosam bara för att man äter vitt ris och pasta, men sanningen är att det finns så mycket bättre alternativ. Jag njuter av att äta råris, helkornsbröd (helst hembakat) och kesella istället för glass. Jag blir mättare, piggare och magen mår så mycket bättre.
Vad unnar jag då mig och riktigt njuter av, jo:
- En skiva hembakat bröd (eller knäckebröd) med ett kallt, löskokt ägg med en liiten nypa salt
- En skiva hembakat bröd med smör och minst tre skivor ost
- Några rutor mörk, 70 procentig choklad, helst med havssalt
- Naturell kesella (kvarg) med varma hallon eller kiwi och päron toppat med kokos, frön och kanel
- Gröt med hallon, kanel, frön, kokos och iskall mjölk
- En riktigt kladdig bit kladdkaka med lagom vispad grädde
- En nybakad, mjuk och saftig kanelbulle
- En perfekt mogen avokado med några mandlar
- En kopp kaffe med mjölk
- En kopp vaniljte med lite mjölk
- Kyckling som är grillad på grill, i ugn eller i micro med härliga kryddor
- Sallad på rödbetor, ruccola, chevre, honung och havssalt (MUMS)
I denna "njutningslista" finns det många olika saker. Det finns dryck och mat, men även frukostmat och onyttigheter. Något som jag dock har lärt mig att bli bättre på och som jag ska fortsätta att jobba på är att kunna säga nej. Blir jag bjuden på en rulltårta och jag inte vill ha det säger jag Nej. Jag kommer fortsätta att unna mig det som jag mår bra av och som jag kan njuta av. Då kommer det att slinka ner en och annan bit kladdkaka, kanelbulle eller rutor med choklad (mina tre mindre nyttiga passioner), men jag lär mig att enbart njuta av dessa saker. Lever jag ett sunt liv med bra kost och motion så kommer jag lättare kunna unna mig dessa saker. Och ibland blir jag faktiskt mer sugen på en varm, nybakad skiva bröd med ett härligt lager med ost.
FRÅGOR PÅ DET?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar