Äta låångsamt

Jag har en förmåga att alltid äta för fort. Detta leder till spänd och uppsvälld mage oavsett när och hur mycket jag äter. Jag tränar mig nu i att äta långsammare vilket gör att jag just nu äter överdrivet långsamt för att vänja mig. Det är skit tråkigt och det känns larvigt, men det ger bra resultat. Magen mår helt klart bättre. Men då jag måste äta långsamt måste jag underhålla mig med något mellan tuggorna.

Dagens middag - citron- och basilikafisk med tomater, råris och avokado.